Piccoli consigli di cosa mangiare in spiaggia ♥

Ormai le vacanze si stanno avvicinando e non so voi ma io comincio a pensare cosa devo mettere nella mia borsa della spiaggia ;)

Asciugamano, costume, un costume di ricambio, pareo, occhiali da sole, cappello di paglia, protezione solare, un libro leggero e non posso dimenticare i miei spuntini ...

Anche perchè sembra di no ma anche in spiaggia si consumano molte energie, e lo stomaco reclama, anche perchè non solo ci rilassiamo quando siamo al mare ma ci prendiamo anche cura del nostro corpo ;)

Il pranzo in spiaggia è un grande must dell'estate, io sono dell'idea che in spiaggia bisogna fare dei piccoli spuntini per non arrivare alla sera affamate ...

Puntiamo sulla frutta, perchè grazie all'estate è una grande nostra alleata e non può assolutamente mancare, di solito io a metà mattinata amo magiare l'anguria, ciliege, pesche, melone ... può andare bene che lo yogurt magro con la frutta sopra .

Invece per il pranzo io opto sempre per l'insalata, va bene anche l'insalata di riso o di pasta, insalata di orzo o di pollo, dobbiamo saziarci senza appesantirci . Io uso che il cous cous che è sempre molto pratico ci metto del tonno con i pomodorini e le olive, sempre cose pratiche e buono allo stesso tempo . Dovete provare a metterle in dei barattoli, li riempite in questo modo sul fondo il condimento e salite a strati gli altri ingredienti .

Un'altra idea per lo spuntino che va bene anche nel primo pomeriggio sono le centrifughe, io vado matta per quello con la carota, mango, lime e menta ... ricco di vitamine e ci aiuta anche con l'abbronzatura . Possiamo usare anche le mandorle e le noci nelle nostre centrifughe così altre alle vitamine mettiamo anche gli antiossidanti .

Ricordare di bere bere bere è una cosa fondamentale bere tantissima acqua, perchè al mare fa caldo e il nostro corpo a bisogno di liquidi e di stare sempre idratato, se fate fatica a bere l'acqua provate l'acqua aromatizzata alla frutta . Lo so adesso vi chiedere ma come faccio a fare l'acqua aromatizzata alla frutta ??

Io vi dico quella che faccio con l'anguria :

Prendete un barattolo di vetro mettete 5/6 cubetti di anguria ( senza semi ) se il barattolo è molto grande aggiungete altri cubetti se volete che sia rinfrescante potete aggiungere anche qualche foglia di menta aggiungete l'acqua e mettete in frigo da 1h al massimo 12h dopo di che filtrate il tutto e mette in una borraccia che porterete con voi ;)
Potete usare lo stesso metodo con altri tipi di frutta ...

Vi aspetto al mio prossimo piccolo incantesimo

Un bacio fatato a tutti