The Dre♥ms Infinity: I cibi giusti per una abbronzatura perfetta ♥

Oggi vi voglio parlare di cibo e della nostra abbronzatura, perchè per avere una splendida abbronzatura non serve solo mettersi sotto il sole per ore occorre anche seguire una alimentazione adeguata .

Siamo molte fortunate perchè in questa stagione troviamo frutta e verdura buonissima che hanno il grande potere di stimolare la melanina, la sostanza che ci aiuta ad abbronzarci e indispensabile per proteggerci dai danni causati dai radicali liberi che ci fanno invecchiare .

So già cosa vi state domandando, ma quali sono i cibi adatti per una abbronzatura perfetta ??

Pomodori,anguria,melone,pesche,albicocche e carote, tutti ricchissimi di betacarotene .

Vi metto qualche riccettina ;)

Partiamo con dei centrifugati :

Centrifugato di carote mango

Tutto ciò che ti serve sono tre carote, il cibo abbronzante per eccellenza, mezzo mango, mezza arancia e mezzo limone. Passa tutto nella centrifuga e gustalo fresco: dopo 20 minuti la frutta centrifugata perde molte delle sue proprietà.

Centrifugato di albicocche e susine

Prendi 6 albicocche, 3 susine e una fetta di melone giallo. Le albicocche sono tra i cibi abbronzanti più potenti e sono anche in grado di bloccare gli attacchi di fame più forti. Insomma un cibo abbronzante e contemporaneamente anche dimagrante.

Centrifugato di melone e pesche

Usa mezzo melone giallo, tre pesche bianche e un pizzico di zenzero: il melone giallo ha proprietà abbronzanti indiscusse così come le pesche. Lo zenzero renderà il centrifugato più gustoso.

Insalata con pesche a cubetti, prosciutto crudo e pistacchi

Cous cous olive verdi e nere, feta greca e melone a cubetti

Insalata di riso con aggiunta di peperoni e melone sempre a cubetti

Pizza con pomodori freschi olive nere e peperoni

Insalata di quinoa con cubetti di pesche e albicocche, ciliege con cipolla di tropea

Vi consiglio di usare i centrifugati al mattino mentre per uno spuntino uno yogurt con dei mirtilli freschi, un'latro frutto che vi consiglio di usare è l'avocato lo potete mettere anche su una bruschetta . Per cena invece vi consiglio di mangiare del pesce ricco do omega 3 e acidi grassi ci aiuta a a riparare le fibre dalla pelle che è stressata dal sole, una buona grigliata mista con le verdure non si rinuncia mai ;) .